लो इंटेंसिटी कार्डियो कितनी बार करना चाहिए?

लो इंपेक्ट कार्डियो एक्सरसाइजेज के कई लाभ हैं। जिनमें मेंटल बेनिफिट्स (Mental benefits) भी शामिल हैं। एक शोध के मुताबिक रोजाना एक घंटे इन एक्सरसाइजेज को करने से आपको डिप्रेशन से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।